Trávení – cesta jídla

Začíná to v puse

Trávení začíná v ústech: zuby jídlo rozmělní a sliny ho zvlhčí. Potom jídlo projde jícnem do žaludku.

Žvýkej pomalu – žaludek ti poděkuje.

Žaludek a střeva

V žaludku se jídlo míchá se šťávami a kyselinou. V tenkém střevě (dlouhém asi 6 metrů!) se živiny dostávají do krve. Tlusté střevo vstřebá vodu.

Celá cesta jídla trvá zhruba jeden až dva dny.

Co jíst

Tělo potřebuje bílkoviny (maso, luštěniny, mléko), sacharidy (pečivo, brambory), trochu tuků, vitaminy z ovoce a zeleniny a hodně vody.

Pestrý talíř = zdravé tělo.

Játra – chemická továrna

Játra jsou největší vnitřní orgán. Čistí krev od škodlivých látek, ukládají zásoby a vyrábějí žluč, která pomáhá trávit tuky.

Játra se umí částečně sama obnovit.

Vitamíny

Vitamíny tělo potřebuje jen v malém množství, ale bez nich by onemocnělo. Vitamín C je v ovoci a zelenině, D se tvoří v kůži na slunci, A je v mrkvi.

Námořníci dřív dostávali kurděje, protože jim chyběl vitamín C.

Pitný režim

Tělo je asi ze dvou třetin voda. Každý den ji ztrácíme dechem, potem i močí, proto je potřeba pít. Dítě by mělo vypít asi 1,5 litru denně, nejlépe vodu.

Žízeň je signál, že tělu už voda chybí.